Post by luxembourgnumber11 on May 12, 2024 2:21:54 GMT -5
值得注意的是，人类不能简单地消费“正确”的信息并按下开关。如果真那么容易就好了！看，我们的大脑永远不会（从技术上讲）删除任何东西。这就是主导的概念，意味着“最佳”方式可能永远不为人所知。相反，人们总是寻找新的、更好的方法，并有意识或无意识地选择最好的方法。那就是学习。 我喜欢用冰山来比喻。想象一个神经元形式的想法，它沿着像小河一样的神经通路移动。后来它结冰，并在某个时刻被更大、更深或更强的河流覆盖。第一条河不会消失。但它确实在冰上“死亡”，因为它不再被使用或需要。 佩恩等人。报道称，我们保留了旧的运动模式，以期再次使用它们。研究和报告遗忘曲线（有时称为艾宾浩斯）的人指出，任何信息的衰减率都因情况、人、信息强度等而异。
换句话说，几乎不可能预测一个人需要多长时间才能“忘记”某 卢森堡电话号码列表 些东西并用其他东西代替它。 将所学付诸实践 安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman）博士报告了一些关于我们如何在大脑中忘却学习的有趣甚至革命性的发现。胡伯曼从 EMDR（眼动脱敏和再处理）、精神分析/心理治疗、具身躯体释放，甚至昆达里尼瑜伽（呼吸）中汲取灵感，认为它们都可以帮助人们忘记创伤、压力和具有负面含义的信息。从本质上讲，神经语言编程（NLP）和其他治疗方法试图通过将（学习）与更好、积极或更占主导地位的事物联系起来来消除消极的感觉或记忆。但这些相同的方法对于忘记“坏”信息也很有用。 例如，目标导向的眼球运动（比如当你走路或开车并扫描环境中是否存在威胁时发生的情况）实际上抑制了我们杏仁核发出风险信号的正常欲望。
为了做到这一点，当我们向前移动、来回扫描时，我们会产生神经化学物质多巴胺。这实际上激活了大脑中的“勇气”回路，抑制了杏仁核，增强了我们可以安全前进的信念。 （如果我们不相信这一点，我们就转身逃跑！） 通过利用我们左右移动眼睛时大脑的这种已知反应（利用我们的外展神经）并考虑以前的信息以及新的和更好的信息，我们将更容易忘记旧的信息并返回. 学习以上内容。新的。站起来向前走只会增加你忘却所学的可能性。 忘却学习的主要因素 那么，怎样才能真正忘掉所学的东西呢？我们如何将自己置于一个容易忘记所学的环境中？ 如果一个人不愿意看到/听到/体验其他观点，他们将继续相信他们所做的一切都是正确或准确的。正如我们鼓励学习者保持好奇心和/或质疑事物一样，学习架构师也必须始终这样做。